Как начать бегать. Часть 2

8067. Как начать бегать?

Если у вас есть какие-либо заболевания, то желательно проконсультироваться с врачом. Если вы до этого времени мало двигались, то лучше начинать с прогулок, постепенно увеличивая темп ходьбы. Когда вы уже сможете быстро ходить, не задыхаясь, начинайте включать в тренировку бег. Но понемногу. Ориентируйтесь по расстоянию или по времени. Читать далее

Как начать бегать. Часть 1

808Многие хотят начать бегать, но не знают как, или не могут решиться. Особенно женщины. Их одолевают сомнения. А смогу ли я? А что обо мне скажут знакомые, родственники, друзья? Что подумают окружающие, как я буду выглядеть?

Не останавливайтесь из-за чьих-то мнений, так можно никогда не сдвинуться с места! Сначала на вас, может, и будут смотреть с удивлением, но постепенно вы «заразите» всех окружающих своей энергией, и они тоже захотят бегать с вами. Читать далее