Подготовка лыж. Часть 1

Подготовка скользящей поверхности.

На скольжение лыж оказывает влияние множество факторов. Самый важный из них – это правильно подобранные по жёсткости лыжи, в зависимости от веса лыжника, погодных условий и состояния трассы. Смотрите статью «Как выбрать лыжи?» Но если на жёсткость имеющихся лыж повлиять нельзя, то правильная подготовка скользящей поверхности, нанесение структуры и парафина может существенно увеличить вашу скорость. Читать далее

Как выбрать лыжи

IMG_2737Как выбрать лыжи – это самый актуальный вопрос у лыжников, возникающий при подборе инвентаря. Правильно подобранные лыжи существенно влияют как на скорость скольжения, так и на возможность хорошего отталкивания. Жёсткость лыж является самой важной из всех характеристик. При классическом ходе на слишком мягких лыжах скольжение будет хуже, мазь быстро сойдёт, а слишком жёсткие лыжи будут «отдавать» при подъёме в гору. Читать далее

Андрей Чирков: «Бег в помощь», «Бег в радость»

chirkovС Андреем Чирковым я впервые встретилась в Омске на регистрации участников Сибирского международного марафона в 2012 году. Интеллигентного вида мужчина, сухощавый, лет 60-ти, продавал книги. «Бег в радость», — так называлась книга, которую я купила и прочитала на одном дыхании.

Оказалось, что автору 73 года, и это – удивительный человек, довольно известный в среде марафонцев. Читать далее

Конжаковский марафон

IMG_0582Конжаковский марафон проходит ежегодно в первую субботу июля в районе горы Конжаковский Камень, в 70 километрах от города Карпинск Свердловской области. Это один из лучших марафонов России. Он знаменит своей уникальной трассой, а также хорошей организацией. «Конжак» — экстремальный, горный марафон. Его дистанция проходит по сильнопересечённой местности с подъёмом на высшую точку горы Конжаковский Камень – 1569 метров, и спуском обратно. Читать далее

Лыжные гонки. Успехи Евгения Григорьева

На высоком спортивном уровне продолжает свои выступления на соревнованиях российского уровня Евгений Григорьев, спортсмен-инструктор СДЮСШОР «Факел».

На прошедших всероссийских соревнованиях по лыжным гонкам «Кубок Хакасии» (г.Вершина Теи), где участвовало более 500 спортсменов из 46 регионов России, в гонке на 10 км классическим стилем среди юниоров Евгений занял 2-е место. Читать далее

Новости СДЮСШОР «Факел»: Плавание

Яркими событиями отмечен конец ноября в отделении плавания СДЮСШОР «Факел». Лучшие пловцы участвовали в открытом Чемпионате Свердловской области по плаванию «100 сильнейших». Из них 7 мастеров спорта международного класса, 56 мастеров спорта России, 167 кандидатов в мастера спорта из Новосибирска, Орска, Челябинска, ХМАО, ЯНАО, Свердловской области. Читать далее

Как начать бегать. Часть 2

8067. Как начать бегать?

Если у вас есть какие-либо заболевания, то желательно проконсультироваться с врачом. Если вы до этого времени мало двигались, то лучше начинать с прогулок, постепенно увеличивая темп ходьбы. Когда вы уже сможете быстро ходить, не задыхаясь, начинайте включать в тренировку бег. Но понемногу. Ориентируйтесь по расстоянию или по времени. Читать далее

Как начать бегать. Часть 1

808Многие хотят начать бегать, но не знают как, или не могут решиться. Особенно женщины. Их одолевают сомнения. А смогу ли я? А что обо мне скажут знакомые, родственники, друзья? Что подумают окружающие, как я буду выглядеть?

Не останавливайтесь из-за чьих-то мнений, так можно никогда не сдвинуться с места! Сначала на вас, может, и будут смотреть с удивлением, но постепенно вы «заразите» всех окружающих своей энергией, и они тоже захотят бегать с вами. Читать далее

Новости СДЮСШОР «Факел»: Мини-футбол

В конце ноября в г. Каменск — Уральский в спортивном комплексе «Олимп» прошли игры второго тура первенства России по мини-футболу зоны «Урал – Западная Сибирь» среди юношей 2001-2002 г.р. Читать далее