Как выбрать лыжи

IMG_2737Как выбрать лыжи – это самый актуальный вопрос у лыжников, возникающий при подборе инвентаря. Правильно подобранные лыжи существенно влияют как на скорость скольжения, так и на возможность хорошего отталкивания. Жёсткость лыж является самой важной из всех характеристик. При классическом ходе на слишком мягких лыжах скольжение будет хуже, мазь быстро сойдёт, а слишком жёсткие лыжи будут «отдавать» при подъёме в гору. При движении коньковым ходом слишком мягкими лыжами плохо управлять на жёсткой, ледяной лыжне. Они плохо скользят на влажном снегу. Жёсткие же лыжи тормозят на мягкой сухой трассе. Длина лыж тоже играет роль, особенно в коньковом ходе. Длинные лыжи менее маневренные, особенно на крутых подъёмах и спусках. Короткие лыжи хуже скользят из-за меньшей площади опоры.

В первую очередь лыжи выбираются по весу спортсмена. Чем меньше вес, тем мягче должны быть лыжи. В спортивных магазинах сейчас работают специалисты, способные правильно подобрать инвентарь. Также для этих целей существует разное тестирующее оборудование. Но умение самостоятельно  выбрать лыжи и проверить их качество может пригодиться в некоторых случаях.

Алгоритм выбора лыж:

1. Подобрать лыжи по высоте и жёсткости. Длина классических лыж = рост + 25-30 см, длина коньковых = рост + 10-15 см. Обозначение на лыжах: Soft (S) – мягкие, Medium (M) – средней жесткости, Stiff или Hard (H) – жёсткие. Чем длиннее лыжи, тем они обычно жёстче.

Таблица подбора лыж Fischer.rostovka

Также смотрите таблицу подбора лыж Fischer по индексу жёсткости.index Fischer

2. Сложить лыжи вместе скользящими поверхностями и сжать. Зазор между лыжами должен уменьшаться равномерно и в последнюю очередь исчезнуть в месте сжатия, под колодкой. Носки лыж при этом не должны сильно расходиться. Колодка у хороших лыж жёстче, чем концы, носки более эластичные, чем пятки.

3. Сильно сжать обе лыжи одной рукой ниже линии баланса. Зазор у классических лыж должен быть 1-1,5 мм, у коньковых – 1,5-2 мм. При сильном сжатии лыж двумя руками, классические должны соприкасаться под колодкой полностью, у коньковых должен оставаться небольшой зазор. Сжимать лыжи должен тот, для кого они выбираются. Сила кисти обычно соответствует весу лыжника, но не всегда. Начинающим и детям надо выбирать лыжи мягче.

4. Проверить совпадение центров тяжести. Допускается расхождение до 1-1,5 см.

5. Проверить на кривизну. Лыжи должны быть прямыми, не загибаться в сторону и не закручиваться винтом. На скользящей поверхности не должно быть выпуклостей и вогнутостей. Это можно проверить предметом с плоской поверхностью – циклей или линейкой.

6. Осмотреть лыжи на наличие царапин, сколов и вмятин. Небольшие царапины и вмятины допустимы, они убираются при циклёвке и сильно не влияют на скольжение.

7. Если нет специальных тестовых устройств, то положить лыжи на ровный пол (при возможности) и встать на них так, чтобы носки ботинок находились у линии баланса. Положить лист бумаги под лыжи и равномерно распределить вес тела на обе ноги. Лист должен свободно перемещаться под колодкой. Для классического хода на 20-30 см вперёд от носка ботинка (но не более 40 см), и от 0 до 5 см назад от пятки, в зависимости от длины лыж. Для конькового хода на 30-45 см вперёд от носка и на 10-15 см назад от пятки.

При перемещении веса тела на одну ногу, листок должен немного перемещаться под ботинком, если лыжи для тёплой погоды, и полностью задавливаться, если лыжи на холодную погоду (у классических лыж). У коньковых лыж колодка должна уменьшиться до 40-60 см, но не заканчиваться ближе, чем пятка ботинка.

При имитации отталкивания у классических лыж колодка должна полностью задавливаться, а у коньковых лыж должен оставаться зазор длиной 30-40 см (под ботинком – обязательно).

Кроме росто-весовых показателей, оптимально лыжи должны подбираться ещё и по погодным условиям и характеристикам трасс. Так для жидких мазей колодка лыж должна быть более короткой и жёсткой, а для твёрдых – более длинной и мягкой. При жёсткой лыжне надо выбирать жёсткие лыжи, а при мягкой  – более мягкие. Для трасс с крутыми подъёмами и спусками нужны лыжи короче, чем на пологие трассы.

Обычно на носках лыж содержится информация о конструкции лыж и скользящей поверхности:

bazy1

Физическая подготовленность лыжника и его технические навыки также влияют на выбор лыж. Как выбрать лыжи начинающему спортсмену или ребёнку? Новички не должны бегать на слишком  жёстких лыжах, так как у них ещё плохая  техника и слабый толчок. Лучше проиграть немного в скорости на спусках, чем столкнуться с «отдачей». Детям тоже всегда надо выбирать лыжи помягче, и никогда не покупать их «на вырост». Это существенно сказывается на дальнейшем желании тренироваться и участвовать в соревнованиях. Помните, что правильно подобранные по жёсткости лыжи на 60% влияют на результат.

Эта запись защищена паролем. Введите пароль, чтобы посмотреть комментарии.